ja trenuje lekkoatletyke i nigdy nie robiłem przysiadów z 5 razy w życiu na atlasie robilem nogi. I czuje że bym musial właśnie potrenować siłe bo mam małą też mam 15 lat ;p Mógł bym mi napisać ktoś jakąś rozpiske małą jak to ma wyglądać w tyg ? ile seri i ile przerwy i jakie cięzary :) bym był bardzo wdzięczny :) Pzdr
[...] juz nie pale, poprostu chcialem napisac ze nie bylo zle.. Co do drugiego kolegi: uwierz mi bracie za laski nie maja pakerow za polglowkow przez to ze pala..predzej juz np przez to ze nie umieja sie poprawnie wyslowic.. PS: jak "sciagles" to wypusc... POZDRO dla tych wszystkich co "sciagli"!!!!!!!! ------------------------
[...] nizsze niz przed smazeniem. Nie wiem co mam Ci jeszcze bracie napisac.. nie musze wiecej nic dodawac..nie skomentowales linka o ktory prosiles wczesniej.. Spinaker: Kazam jak widzisz nie odpisal (tez bym chyba nie odpisal chlopaki podpieracie sie jakimis linkami, ja dostarczam Wam dowody (mowiace ze wasza teoria to jakas tania plota) w [...]
Widzę, że dalej nie kumacie... ... W jakimś stopniu pomoże też bieganie, jazda na rowerze, czy skakanie na skakance...Zachowujesz się jak ignorant. Oglądałeś dziś w nocy UFC 217? T.J. DILLASHAW zdobył pas koguciej. Od czego zaczynał karierę? Nie od boksu? Miał chyba 32 walki amatorskie. CONOR MCGREGOR także zaczynał od boksu w wieku 12 lat. MIRKO [...]
[...] strony mocy" Elite, Vladek, Siłi, Kazam - jacys "niedotrenowani" jestescie, oczywiscie no offence . Ban nie zmieni niczyjego charakteru. Kazam: wiesz, jak juz napisalem ze nie dogaduje sie z palaczami marychy bo maja specyficzny charakter to wziales to jako atak na siebie i napisales ze Cie wku*wiam. Pogodzic sie tez nie [...]
jest wiele sposobów którymi mozna to zrobić bez pomocy drugiej osoby ale jak ci nie pasuje to zastap to czymś, wyciskanie na płaskie musi być wsumie to ci napisałem co napisać moglem, jeśli masz konkretne pytania co do tego to pytaj a za pisanine możesz mi podziekowac sogiem
Wiesz, moim zdaniem pierwsze co rzuca się w oczy, to zbyt cherlawe śniadanko. W dodatku identyczne, jak śniadanie, masz kolację. Śniadanie powinno być bardziej obfite, zważ na to, że jest to początek dnia, jeszcze podczas nocy rozpocznie się katabolizm, jeżeli śpisz przez chociażby te minimalne 8 godzin. Tymbardzije też zważ na to, że śniadanie [...]
nie jestem w stanie sam napisac bo nie wiem jak czytalem forum widzialem mnostwo planow i juz zbaranialem i nie wiem co i jak . forum juz przegladam ponad miesiac duzo czytalem ale lipa nadal
a i tak sobie pomyślałem - niejako poza tematem ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku bo naprawde nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń wiem że wcześniej pisałem o ilości w 1 serii ale nie mam z nimi tyle doświadczenia co ty [...]
[...] czasowego) . *Osobiście oddaje tu głos za dopuszczeniem obu pozycji w zawodach WW do wyboru przez zawodnika Tak na marginesie na zimno i krótko, kalkulując to według mnie jak ktoś będzie chciał kombinować to to zrobi bez względu na pozycję ! Nigdy mi nie przeszkadzało że np "ten" robi szerokim chwytem , ten jest większy , ten w innej pozycji [...]
ja nie wiem,ci ludzie maja postawe roszczeniowa-napisza 'cwicze sobie,jaka odzywka,jak trenowac a czy metka dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu no i mysla ze jak kupia sobie białko to [...]
powinienes jeszcze napisac cos poza smakiem i rozpuszczalnoscia np jak to bialko uzupelnilo Twoja diete i jak pomoglo w budowaniu miesni!!!! pozdro nichitsu p.s. jezeli stosujesz whey fusion to najlepiej napisz w temacie o tej odzywce!!!! trzymaj sie Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-02-12 15:25:30
[...] na zwykłe trochę mniej smaczne ale trudno:-)) . Postaram się zmienić tą dietę teraz akurat nie mam czasu ani siły bo chory jestem a jeszcze sprawdziany mam w tym tygodniu więc jak dam rade napisać dietę to wrzucę. Dzięki za wszystkie rady i mam nadzieje że następna moja dieta będzie lepsza/-) Zmieniony przez - iangry w dniu 2015-09-20 12:03:05
Nie wiem. Czego oczekujesz. Jak. Mam. Co to napisać. Jadam regularnie 4 posiłki zawierające różne rodzaje mięsa, ryba do ryż lub makaron i tak każdego dnia. Do tego 2, 3 szejki bialko+wegle. Do tego owoce. Dieta jest ok 3500 jest napewno. To. Nie w diecie jest problem. Przy lipnej diecie zaleje cie tak czy siak.
[...] Tak samo wakacje są świetną okazją, żeby potrenować i poznać siłownie w innych miastach. 3. Większa aktywność = optymalne warunki do budowania zarówno czystej masy jak i redukowania. Co więcej istnieją przesłanki które pozwalają stwierdzić że w lato maleje łaknienie i od razu redukcja staje się prostsza :D 4. Jeśli dla kogoś jest to [...]
Ale wyście delikatni to ma działac i dzialac antykatabolicznie i anabolicznie. Nawet jakby to smakowało jak cement lub tynk ze ściany a działało i nie bylo klopotow z zoladkiem to jest ok, wg mnie :). Sory, ale musiałem to napisać
Bierz tak jak na opakowaniu pisze i juz bo "eksperci" ci nie pomoga zamiast napisac co i jak to sie wymadrzaja. Zenada panowie chyba wlasnie po to jest forum zeby odpowiadac na pyt. pozdrawiam
[...] nie zluzujesz albo jeszcze dolozysz sobie wiecej lub ostrzejsze treningi to egzamminy cieniutko pojda pamietaj ze trening ma byc bodzcem do rozwoju,a nie zajezdzaniem sie jak na zawodach trudno mi napisac cos wiecej, bo nie wiem jak i co trenujesz do tych egzamow, a takze na ile twoj organizm jest przyzwyczajony do treningow(czy cos wczesniej [...]